Жизнь под давлением

  Автор:
  512

Гипертония

Есть поговорка: «Здоровье за деньги не купишь».  И это действительно так! Поэтому давайте позаботимся о себе! Предупредить легче, чем лечить.

Самым распространенным хроническим заболеванием сердечно-сосудистой системы среди населения является артериальная гипертония.

Вот что говорит врач – кардиолог Александра Баяндина:

Своевременно начав лечить гипертонию, можно избежать развития опасных для жизни осложнений этой болезни – сердечной и почечной недостаточности, нарушения зрения, инсульта, инфаркта миокарда, ишемической болезни сердца.

Эта болезнь опасна и долгое время не показывает себя, и человек не догадывается о своем заболевании.

Вот так выглядят показатели артериального давления в норме и при заболевании артериальной гипертонией:

120/80 – оптимальное;

120-129/80-84 – нормальное;

130-139/85-89 – выше нормы;

140-159/90-99 – артериальная гипертония 1-й степени (мягкая)

160-179/100-109 — артериальная гипертония 2-й степени (умеренная)

180/110 — артериальная гипертония 3-й степени (тяжелая).

Мягкая и умеренная гипертония, независимо от тяжести протекания, очень опасна своими осложнениями. Можно недооценить серьезность этого заболевания.

Нужно регулярно измерять артериальное давление и придерживаться низкосолевой и низкожировой диеты.

Увеличение физической нагрузки и снижение массы тела до нормальной также помогут избежать гипертонии.

Отказ от табака и алкоголя (за исключением красного сухого вина в небольшом количестве) – это одно из условий уменьшения риска возникновения гипертонии.

Следите за правильным питанием. Употребляйте больше овощей, фруктов, круп, мяса нежирных сортов, рыбы.

Также на гипертонию влияет и такой фактор, как создание благоприятной психологической атмосферы.

Так что улыбайтесь, двигайтесь и радуйтесь жизни!

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Текст заголовка для формы подписки
Оставьте свой комментарий:
9 комментариев
  1. Людмила

    Важное сообщение

  2. Даша

    Гипертония штука коварная. У нас в семье эта болезнь наследственная. Поэтому согласна с автором статьи, будьте к себе внимательны!

  3. Сергей Бочкарев

    Спасибо большое за советы. У меня гипертония первой степени. Буду придерживаться ваших рекомендаций.

  4. Действительно, гипертонию лучше предотвратить, чем искать панацею,- и практически любой приемлемый вид спорта для этого хорош!

  5. спасибо за статью ,по себе знаю, у меня когда-то был затяжной стресс ,я решила его ,уволившись. Но тогда от того, что я злилась и не позволяла себе этого показать ,у меня подымалось давление. Надо быть спокойным:)

  6. Инна

    Нина, замечательный сайт и как раз актуальная на данный момент для меня статья. Спасибо большое.

  7. Ирина

    Нина, добрый день!
    Гипертония, действительно опасна и коварна. В наше время, да еще среди жителей больших городов, трудно встретить человека после 40, который никогда не сталкивался с подъемом давления.
    Зайдите ко мне, может Вас заинтересует возможность взять гипертонию под контроль http://vita-dens.ru/?p=120#more-120
    Может быть Вас даже заинтересует сотрудничество по этом вопросу, тогда свяжитесь со мной.
    Успехов Вам и Вашему сайту!

  8. Юрий Антоневич

    У меня была гипертония -й степени, бросил курить, пить совсем и давление как у космонавта, чего и всем желаю.

  9. Людмила

    Хотя все мы знаем что нужно делать,а главное чего ни в коем случае нельзя, но вспоминаем об этом только в преклонном возрасте и потом в отчаянии посыпаем голову пеплом, да поезд-то ушел…

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук