Жизнь под давлением

Есть поговорка: «Здоровье за деньги не купишь».  И это действительно так! Поэтому давайте позаботимся о себе! Предупредить легче, чем лечить.

Самым распространенным хроническим заболеванием сердечно-сосудистой системы среди населения является артериальная гипертония.

Вот что говорит врач – кардиолог Александра Баяндина:

Своевременно начав лечить гипертонию, можно избежать развития опасных для жизни осложнений этой болезни – сердечной и почечной недостаточности, нарушения зрения, инсульта, инфаркта миокарда, ишемической болезни сердца.

Эта болезнь опасна и долгое время не показывает себя, и человек не догадывается о своем заболевании.

Вот так выглядят показатели артериального давления в норме и при заболевании артериальной гипертонией:

120/80 – оптимальное;

120-129/80-84 – нормальное;

130-139/85-89 – выше нормы;

140-159/90-99 – артериальная гипертония 1-й степени (мягкая)

160-179/100-109 — артериальная гипертония 2-й степени (умеренная)

180/110 — артериальная гипертония 3-й степени (тяжелая).

Мягкая и умеренная гипертония, независимо от тяжести протекания, очень опасна своими осложнениями. Можно недооценить серьезность этого заболевания.

Нужно регулярно измерять артериальное давление и придерживаться низкосолевой и низкожировой диеты.

Увеличение физической нагрузки и снижение массы тела до нормальной также помогут избежать гипертонии.

Отказ от табака и алкоголя (за исключением красного сухого вина в небольшом количестве) – это одно из условий уменьшения риска возникновения гипертонии.

Следите за правильным питанием. Употребляйте больше овощей, фруктов, круп, мяса нежирных сортов, рыбы.

Также на гипертонию влияет и такой фактор, как создание благоприятной психологической атмосферы.

Так что улыбайтесь, двигайтесь и радуйтесь жизни!